こんにちは、『ぜっけい』です。
40代を目前にした嫁が、ダイエットを始めて２週間が経とうとしています。
YouTubeの検索履歴は、『ダイエット』『家トレ』『痩せる 食事』などばかりで、おすすめ動画はダイエット関連に溢れかえってます🔥
そんな嫁が、ついにプロテインに手を出したということで、このブログで紹介したいと思います。
やはり、今回は本気のようです
今まで、ダイエットに挑戦はしてきたものの、プロテインには苦手意識が強く、挑戦するということすら頭になかったみたいです。
ダイエットを始めて、食事制限や家での運動を続けてきてはいるものの、体重は１㎏も落ちておらず、それどころか空腹がかなり辛くなってきたみたいです。（そもそも、食べることが好きなので、食事制限はかなりしんどいみたい。）
そんな時に、何で見たのか、誰から聞いたのか、『プロテイン』の存在を知った嫁はそそくさと携帯を検索し始めたのでした。
ダイエットにプロテイン？
プロテインといえば、筋トレを思いつきますが、飲み方やタイミングでダイエットにも効果があるみたいです。
“食事量を控える”ことにより、様々な栄養素をまんべんなく減らしていくことは難しく、さらに減らしたい栄養素と減らしたくない栄養素を見極めながら食事を考えることはさらに困難です。
バランスの良い食事をしながらダイエットをすることは大切です。
そのサポートとして栄養バランスを補填する目的としてプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。
引用元；森永製菓
このように、どうしても食事制限を行うと摂取する栄養素に偏りが生じてしまい、結果的に太りやすくなってしまったり、体調を崩してしまったりします。
筋トレの目的で飲むプロテインは、筋肉の修復や肥大のための要素が強く感じますが、ダイエットでは少し目的が変わってくるんですね。
ダイエットのために、プロテインを飲むタイミング
プロテインは、足りない栄養素の補填や置き換えを目的にしているとのことは分かったので、次に飲むタイミングはいつがいいのか調べてみると、こう書いていました。
1)自分の食生活を振り返り、脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい食材をプロテインに置き換える。
2)軽食や食事間隔が空く時間帯にプロテインを利用する
3)小腹がすいて甘いものを食べたくなる時にプロテインに置き換える
引用元；森永製菓
嫁は、お腹がすいておやつに手が伸びてしましそうなタイミングでよく飲んでいます。
嫁が選んだプロテインとは
そして嫁の求めるプロテインの要件とは、
- プロテインっぽさがなく、美味しい
- 甘すぎず、飲みやすい
- コスパの良さ（私の要件でもあります）
以上、３点の要件を満たすプロテインをネットやYouTubeで探すと同時に、まずはこれを試してみてと、私が飲んでいるプロテインを飲ませてみました。
ん？そうなんです。実は我が家においてプロテインの先輩はこの『ぜっけい』なのです！そして、私が飲んでいるものこそ、こちら↓
出典；エクスプロージョン公式HP
このプロテインの良さは、何といってもお財布に優しいこと。
そして、味が豊富なことです。以前はミルクチョコレート味や抹茶オレ味を飲んでいたこともあるのですが、今はこちらを飲んでいます。
個人的には薄めのカフェオレ味といった感じでミルクチョコ味よりもさらっと飲むことができ、気に入っているのですが、肝心な嫁の感想はというと
「私には甘すぎ🤢」
でした。
そして、別のものを探すことになり、行きついたのがこちら↓
出典；vitas.fitness
VITAS（バイタス）PROTEIN(WPC) マンゴー味🥭です。
公式サイトは→https://vitas.fitness/shop
他にも定番のチョコレート味🍫やストロベリー味🍓、そして珍しいものでいえばキウイフルーツ味🥝など、こちらもラインナップ豊富です💓
口コミは「飲みやすい」や「ジュースみたいで美味しい」など、上々です♪
そして、届いたものがこちら
コスパの良さに惹かれ、思い切って１㎏を購入！割引が効いて、値段は4,256円（税込）💰
先ほどのX-PLOSIONのホエイプロテインが３㎏で6,399円（税込）なので、価格としては倍ほど高くはなりますが、まぁとりあえずは予算の範囲内ということでOKとして、次は飲みやすさです。
香りに関しては、我が家の愛犬の興味をグイグイ引くほどに、まさしく「マンゴージュース🥭」
そして、肝心の味の方はというと
「香りほど甘ったるさはないし、さらっとした舌ざわりでめっちゃジュースやん🥰」
と、嫁も一口目からお気に入り認定でした
さらに、こちらは買ってから気が付いたのですが、女の人がシェイカーで振っても溶けやすいということ。これはかなりいい点です💯
さぁ、いつまで飽きずに飲めるのか…
問題はここです。
とりあえず、三日坊主は逃れており、１週間経った今でも「おいしいわ～」と言って、飲み続けています。
体重に成果はまだまだ表れていないみたいですが、本人曰く、
「ちょっと体締まってきたんちゃう？」
「効果出てきてるやん！」
と、うれしそうな顔で私に聞いてくるので、取り合えず、お得意の愛想笑いでもしておきます😏
コメント